Mooi weekend

Het is een weekend om van te genieten. Het weer draagt bij, maar mijn man en familie nog meer. Ik heb gelachen, heerlijk gegeten, grote schepen gezien en mooie foto’s kunnen maken. En dan is het nog niet eens zondag!

Verjaardag op vrijdag

Vrijdag was J. jarig. Wij geven elkaar altijd een avond of dag uit cadeau. De afspraak is dat je ook de oppas moet regelen. Daarom kwamen mijn ouders gistermiddag naar Utrecht. Ik ging manlief ophalen om samen naar Amsterdam te gaan. We wandelden op ons gemak naar ons restaurant en deden een drankje bij Café de Jaren. Vanwege het mooie weer was het overal in de stad gezellig druk.

IMG_7299

In het Italiaanse restaurant waar we aten was het juist rustig, maar dat drukte onze pret niet. Bij Felicità zaten we voor het raam en keken we naar alle fietsers die voorbij kwamen. We konden heerlijk op ons gemak eten en bijpraten. Goed voor mijn afvalplannen was het niet, maar dat compenseer ik na dit weekend weer. Bij dit restaurant is het menu klein, met het idee dat je eet wat de pot schaft en wat in het seizoen is. De antipasti, risotto, scroppino-spoom, ossenhaas en de panna cotta, het was allemaal heerlijk. Geen enorme porties, maar bij elkaar echt plenty. Daarna konden we rollend naar de Kleine Komedie, waar we the Asthon Brothers in actie zagen. Wat een show! Op het puntje van mijn stoel zat ik en de hele tijd met een lach van oor tot oor. Prachtig en heel knap gemaakt.

Rotterdam

Vandaag begon ik met boodschappen doen voor de verjaardagsvisite op zondag. Daarna vertrokken we richting Rotterdam. We voeren door de haven op een Spido-boot. Ook hier was het vanwege het mooie weer best druk, maar we hebben een mooi plekje op het dek bemachtigd.

IMG_7382
We zagen indrukwekkende verzamelingen containers, droogdoks, de SS Rotterdam en een groot cruiseschip dat vertrok naar verre oorden. Na de rondvaart liepen we naar Hotel New York voor koffie met iets lekkers. Wat een prachtig pand is dat toch. Om maar niet te spreken over de keuken. Vaste prik is kijken bij de kreeften en krabben voor de grandioze fruits de mer plateaus die ze er serveren.

IMG_7394

Mijn meiden vinden het top er een rondje te lopen, ze kijken hun ogen uit. En het kan er ook allemaal, fijn relaxed sfeertje altijd.

Wat deed jij om het weekend in te luiden? Heb je genoten van het mooie weer? Leuke dingen gezien en beleefd? Inspireer me gerust voor een volgend weekend! Fijn weekend nog allemaal!

Afvallen – easy does it

Ook afgelopen week hield ik bij wat ik at. Ik telde mijn calorieën en compenseerde waar nodig. Maar, deze week had ik wel veel uitdagende momenten. Zou het gelukt zijn er weer iets af te krijgen?

Dim sum, tapas en burgers

Je leest het goed. Deze week heb ik dim sum, hamburgers en tapas gegeten. Met collega’s. Gezellige boel. Maar oh zo lastig om na zo’n maaltijd weer ik een gezond ritme te komen. De gedachte ‘laat maar waaien vandaag, ik ben toch al slecht bezig’ ligt op de loer. Die gedachte wilde ik voorkomen. Door gedurende de dag al rekening te houden met het diner. En door tijdens het diner niet te veel te eten en te gaan voor gezond. De tapas maakte ik zelf, dus toen heb ik gekozen meer groente en eiwitten dan koolhydraten te eten. Op de foto zie je de maaltijd van onze meiden die avond. Het dipsausje is gemaakt van yoghurt, yogonaise, gegrilde paprika uit een pot en zongedroogde tomaatjes. Even blenden, klaar. G. en E. zijn dol op rauwkost en zo’n bord vol kleur doet het altijd goed.

De meiden kregen ook tapas. Het sausje is gemaakt van yoghurt, yogonaise, gegrilde paprika uit een pot en zongedroogde tomaatjes. Even blenden, klaar.

Bij de dim sum maaltijd heb ik van allerlei gerechten wat geproefd, maar ik vond niet alles even lekker. Beetje glibberige hapjes en ik ben meer van de crunch. Daarbij was het dus niet zo moeilijk het bij een kleine maaltijd te houden. De burger met friet bij Beers & Barrels, die was tricky. Want alles was zo lekker. En de burgers zijn er groot. Maar goed, de volgende ochtend ontbeet ik met fruit, die middag lunchte ik met salade en ’s avonds was het eenvoudig avg. Geen snacks, een mager dagje ter compensatie.

Het resultaat

Toen ik vanmorgen op de weegschaal ging staan was ik gespannen. Zou ik wel zijn afgevallen? Of waren alle diners toch iets te veel van het goede? Mijn opletten en compenseren bleek succesvol; ik ben 0,8 kilo afgevallen! In totaal nu bijna 2,5 kilo. Dat smaakt naar meer! Ik ben ook blij dat het gestaag gaat en dat ik toch kan genieten van gezellige diners. Easy does it.

En jij? Ben je druk bezig een beach body te kweken? Of heb je dat eigenlijk altijd al? Of geloof je niet in diëten? Laat gerust een reactie voor me achter!

Afvallen – een update

Zoals beloofd in mijn vorige post krijg je een update van me. Mijn uitdaging om af te vallen is afgelopen week gestart. Het doel is 10 kilo kwijt te raken. Dat is natuurlijk een traject van maanden. Er volgen nog meer posts. Ben je benieuwd hoe mijn start is geweest en welke aanpak ik hanteer? Lees dan maar verder.

Hoe ik het aanpakte

Om bewust te worden mijn calorie-inname en niet te veel te eten gebruik ik een app. In deze app (van Fatsecret, ja echt…) registreer ik mijn gewicht en wat ik eet. De app berekent de calorieën. Ik kan ook bijhouden hoeveel ik beweeg, maar omdat ik vooral geregeld fiets doe ik hier niet aan. Mijn beweging is stabiel. Vanavond volgde ik een proefles yoga hier in de buurt, maar dit bracht me niet de energie en uitdaging waar ik op hoopte. Ik zoek dus nog even verder naar een andere vorm van yoga of beweging.

IMG_6595
Een snack die ik meenam naar m’n werk. Bakje met dank aan onze oudste.

Dit weekend was ik op Oerol en het was best lastig daar gezond, geregeld en gematigd te eten. Ik heb me daarom gefocust op gezond kiezen en compenseren. Niet en-en, maar een ongezonde keuze (biologische frieten met mayo) combineren met een gezonde/magere (salade als avondeten bijv.). Ook heb ik deze week het boek van Mieke Kosters er weer eens bijgepakt; Het geheim van slanke mensen. Het geeft me een mentale boost en goede ideeën voor lekkere dingen die toch weinig calorieën kosten. Zo heb ik deze week al ontbeten met roerei, meloen en kwark met fruit. Om je een idee te geven; normaliter kwam ik niet veel verder dan een boterham met appelstroop. Ook probeer ik me aan het principe te houden dat ik alleen eet wat ik lekker vind, dan maar minder. Alleen 10+ happen dus.

Het resultaat

Met mijn  resultaat van deze week ben ik reuze blij! Ik ben ruim 1,5 kilo kwijtgeraakt. Een goed begin. Wat ik ook heel erg fijn vond is dat er mensen met me mee denken. Spontane aanbiedingen om eens te sparren over hoe een gedragsverandering het best beklijft. Of een mail met richtlijnen die me zouden kunnen helpen (van Jasper Ablas waren ze). Mijn zus die ook aan het afvallen is en die me goede raad geeft. Super! Ook jouw hulp en advies zijn meer dan welkom! Volgende week geef ik je weer een update, hopelijk weer zo positief. En aangezien ik dat zelf in de hand heb hoef ik eigenlijk niet te hopen. Ik ga gewoon zo door!

Afvallen; mijn terugkerende uitdaging

Eerlijk. In dit stuk ben ik eerlijk. Ik geef een kijkje in mijn hoofd. Dat vind ik super pittig! Maar het wordt wel tijd. Tijd om mijn terugkerende uitdaging weer head first aan te pakken. Kop d’r veur zoals ze dat in het Noorden zeggen. Je zult er getuige van zijn. En misschien ook een steuntje in de rug?

Afvallen

Het is weer zo ver. Ik wil afvallen. Pfoeee… Ga ik weer. Tenminste, zo voelt het. Flink afgevallen (nu 2 jaar geleden) maar ook weer aangekomen. Met name ’s avonds snoep ik. Ik heb een blessure waardoor hardlopen momenteel niet gaat. Als ik niet uitkijk zit het gewicht dat ik kwijt was er binnenkort weer aan. Dat wil ik niet! Dus daar steek ik een stokje voor.

e570633599ed8ea6644c11f32f5149a2

Mijn plan

Ik ga dus weer aan de slag. Calorieën tellen. Snoep en snacks de deur uit en meer groente en fruit in huis halen. Volgende week mijn eerste yogales (ben ik tijdens het yogafestival toch aangestoken?). En weer lekker veel fietsen. Aanpakken die lovehandles :-)! Mijn blog zal mijn digitale stok achter de deur zijn. Ik schrijf iedere week een update, net zo lang totdat de teller op -10 kilo staat. Bij deze beloofd. Nu kan ik dus niet meer terug, dat is in ieder geval al gelukt ;-)!

Heb jij al eens je best gedaan om af te vallen? Heb je nog goede tips voor me?

Voorpret; Oerol en tapas

Deze week tref ik voorbereidingen. Ik ga een weekend weg en binnenkort geef ik een etentje. Dus kon ik lekker regelen, uitzoeken en plannen. Voorpret moet worden gemaximaliseerd vind ik. Ben je het met me eens?

Oerol

oerol logo-G

Het eerste leuke event staat voor komend weekend gepland. Dan vertrek ik met vriendin S naar Oerol! Daarvoor moest best wat geregeld worden. Zo zaten we gisteren nog in de stress omdat we geen fiets hadden gereserveerd. Dat moest natuurlijk ook nog. Het werd een elektrische tandem, er was verder niets meer te huur! Maar goed, nu kunnen we wel door de duinen racen :-D. We slapen op een boot en met die boot varen we ook naar Terschelling toe. Die overtocht duurt 3,5 uur, nu maar hopen op een strakblauwe lucht! De tickets voor het festival zijn ook geregeld en natuurlijk de boot terug. Nu nog m’n tas inpakken en het programma bestuderen. Ik ben reuze benieuwd wat we er allemaal zullen zien. Ik laat het je natuurlijk weten.

Tapas

FullSizeRender (10)

Binnenkort geven mijn man en ik een etentje. Ik ga voor zes man/vrouw tapas maken en dat bereidde ik alvast voor. Kookboeken erbij en bladeren maar. Twee groentegerechten heb ik al. Let er prompt weer één op de koolhydraten… Maar een kleine moeite om er rekening mee te houden natuurlijk. Daarbij, ik vind het wel een uitdaging. Ik kan ongetwijfeld ook groente heel lekker klaarmaken. Moet lukken. Verder ben ik op zoek naar iets kazigs, iets vlezigs, iets vissigs. Brood met dip serveer ik er ook bij, natuurlijk met knoflook. Bij deze zijn mijn gasten gelijk gewaarschuwd. Knoflook hoort erbij, anders mag het geen tapas heten. Met het toetje maak ik vast wel iets goed, ik wil een dessert-versie van deze eerder gemaakte aardbeientaart maken. Ik heb dus nog wel wat uit te zoeken, dus ik blader nog even vrolijk verder.

Maar als je nu tapas-tips voor me hebt, liefst met recept; kom maar door! Natuurlijk kan ik mijn gouwe ouwe klassiekers maken, maar iets nieuws is ook leuk. Ik ben benieuwd!

Oh what a beautiful day!

Wat een heerlijke dag! De zon deed goed z’n werk. Dat resulteerde hier in de tuin in een opblaasbad met de glijbaan er in. In het bad drie kids die gierden van de lach (het buurjongetje speelde ook hier). Een bankje in de schaduw voor mij, m’n laptop op schoot. Had ik eerst geen idee waarover te schrijven, door op m’n gemak naar die drie belhamels te kijken kwam het verhaal als vanzelf.

01b4c8538a086a1f2c0ab6cd4066117b

Genieten van m’n postzegel

Want wat heb je meer nodig dan de zon op je gezicht en kinderen die zichzelf vermaken? Een stapeltje tijdschriften, m’n notitieboekje, water en wat fruit, dat is wel fijn. Maar verder voelde ik me de koning te rijk in m’n vinex-postzegel-tuin. Beetje een oververhitte koning, dat wel. In de namiddag kwamen twee buurvrouwen me gezelschap houden. Lekker met prosecco en wat hapjes bijpraten. Niet in kekke jurkjes à la Sex & the City, maar gewoon in onze shorts. Op ons gemak, en dat is me heel wat waard.

4537e4d8162c00bbf1b8eea84a0a27eb

Op Instagram was het al zomer

De afgelopen twee weken  was het op Instagram al zomer. Ik doe mee met de challenge 100 days of summer. Iedere dag een foto maken met het thema Zomer. Bij dit bericht zie je dan ook wat resultaten van die challenge. De bloemen zijn van vanmorgen, toen de zon prachtig door de luxaflex scheen. Ik vermaak me uitstekend met dit soort kleine opdrachten, geniet van het fotograferen. Zet ook gerust dingetjes speciaal voor de foto bij elkaar. Vragen ze zich hier thuis weer af wat ik toch aan het doen ben. Maar het is zo leuk om beelden van anderen te zien en zelf te delen. Ik vind het een super inspirerend platform. Kom dus gerust ook een kijkje nemen op Instagram! Als jij ook een leuke feed hebt, laat het me vooral weten!

Instagram challenge – Laatste week

Maandag maakte ik de laatste foto van mijn Instagram challenge. Het was mijn bedoeling bij de volgende steekwoorden een foto te maken; Pop, Geluk, Sleutel, Vervoer, Water, Muziek, Man, Passie en Vuur. Dat is gelukt, behalve met het laatste woord; Vuur. Daar kon ik niets leuks bij bedenken. Daardoor duurde het ook een dag langer om de challenge af te ronden, ik wist even niet wat te doen. Want het ging de hele maand zo goed! Kijk je mee welke creatieve draai ik aan dit dilemma gaf?

De foto’s van de vierde en laatste week

e4ccf320a6f3c1b55a48d82301881e8e

Dag 23: POP; Onze oudste dochter kreeg een trein van Playmobil voor haar verjaardag. Barbie, Baby Born, ze boeien haar niet. Ons meisje houdt van techniek en stoere dingen. Ze geniet van haar trein en ik vind het prachtig om te zien.

bf9766311371c2dc79ffea2a4c77f180

Dag 24: GELUK: Mijn meiden deden lekker gek op weg naar huis. Hinkelen was het dit keer. Geweldige motoriek toch?

106449b8567ebf3d7c28887043f60e97

Dag 25: WATER; op deze mooie maandag reed ik door Utrecht naar het Griftpark en langs de gracht. Dat leverde dit leuke plaatje op.

017f6dd2f4e8a1c294d388c568ce1f6d

Dag 26: PASSIE; dit woord kreeg ik van Ingrid. En een lastige opdracht dat ik het vond! Want passie, dat is een woord dat ik zelf niet snel gebruik. Enthousiasme, ambitie, dat wel. Maar passie? Pfoe, wat ik daar van moest maken… Natuurlijk had ik flink wat tijd om na te denken en kwam ik tot het volgende. De momenten dat ik passie voel gieren de ideeën door mijn hoofd. Dan zingen dingen. Dan heb ik super veel zin om dingen te doen, te schrijven, te maken, te regelen of oplossingen te verzinnen voor puzzels op mijn werk. Dan blijf ik maar schrijven in mijn notities. Ik prijs me gelukkig dat ik verschillende uitlaatkleppen voor mijn creativiteit heb.

424c1ab0698c97060bb8cd4a7b372f53

Dag 27: MAN; Dit zijn de handen van mijn lief. Hij draagt zijn en mijn favoriete trui. Hij is hard aan het werk. Een heel bekend tafereel maar voor mij fijn om bij stil te staan.
5f1a0989374dc40f1c71cf32598ed69b

Dag 28: SLEUTEL; Het hoesje met de uil helpt me om de sleutel van de achter – en voordeur van elkaar te onderscheiden. Een fijne gadget die ik een tijdje terug in Amsterdam vond. Geen gedoe meer bij de deur voor mij!

20e1bfb3185cf8a23f55eea60e340c9c

Dag 29: VERVOER; Gedurende de voorgaande dagen maakte ik verschillende foto’s van m’n fiets, de auto of de bus. Toen bedacht ik me dat ik twee meisjes ken met het vrolijkste vervoer en zette ik hun fietsjes op de foto. De linten aan hun stuur waaien in de wind.

9c5269dfd16e9b44bdd278bbaa752cff
Dag 30: MUZIEK; Op zaterdag gaf vriendin S een feestje in een tangosalon in Groningen, gevestigd in dit mooie pakhuis. Ik maakte voor dit feestje een playlist. Het was een super feest met een pubquiz (J werd 1e met zijn team, ik 2e) en hele gezellige gasten.
1a6d4975b584df8ce3880abea6f222fd

Dag 31: Deze foto heb ik gemaakt als vervanger van de ‘VUUR-opdracht’. Bij gebrek aan inspiratie sloot ik mijn challenge in ieder geval HAPPY af. Eind goed, al goed.