Tagarchief: Goede voornemens

Yoga en jouw beste voornemens; verslag van Zinnige Zondag @ Open Yoga

Gisteren was de allereerste Zinnige Zondag bij Open Yoga in Groningen. 14 dames gingen aan de slag met hun Beste voornemens voor 2017. Het was een mooie gemêleerde groep met heel uiteenlopende dromen. Er kwamen allerlei dromen voorbij maar heel treffend was de veelgehoorde wens om meer tijd te hebben voor zelfreflectie. En laat dat nou precies zijn waar deze middag tijd voor was!

drinks

Yoga en meditatie

Bij binnenkomst was er thee met een healthy chocotruffel. Daarna gingen we naar de zaal en heette ik iedereen welkom. Ik legde wat uit over de middag en het ontstaan van Zinnige Zondag. Dieuwertje nam het over en ging aan de slag met de yogales. De oefeningen waren afwisselend gericht op flexibiliteit en kracht. Uit dat hoofd vol met gedachtes en aan de slag met je lijf! Ook voor de juiste houding tijdens een oefening was aandacht. Met de deelnemers in een liggende restorative houding die zorgde voor diepe ontspanning nam Judith van Triffid het over.

yoga

Het was tijd voor de droommeditatie. Vrij mijmeren over 2017. Visualiseren en aanvoelen waar je wilt zijn en komen. Die gedachten werden vervolgens overgebracht op papier. Flow schrijven, helemaal in het moment. Toen de pauze was aangebroken zag ik blosjes op wangen, hoorde ik zachte stemmen; ontspanning was daar.

Actie en feedback

Na de break – met zondige brownies en vegan appelkruimeltaart  -was het tijd voor actie. De deelnemers kregen een kaart, een postcard from the future. De opdracht was te beschrijven welke wensen de focus zouden krijgen in 2017. Zo concreet mogelijk natuurlijk. Daarna deelden de deelnemers hun plannen met elkaar. De eerste echte stap voor deze week was bij veel dames al gepland. Zo super om te horen! We sloten de dag af met een toast en natuurlijk feedback voor de organisatie.

tafel

Voor dat laatste zijn we heel erg dankbaar. Omdat Zinnige Zondag een maandelijks event is zal deze feedback ons helpen iedere zondag zinniger te maken. Natuurlijk neem ik daarnaast graag de gelegenheid alle deelnemers te bedanken voor hun inzet en openheid. Het was Judith, Dieuwertje en ondergetekende een waar genoegen jullie als eerste tijdens Zinnige Zondag bij Open Yoga te ontvangen!

Liefs, Ella

P.S. Zetten jullie 26 februari in jullie agenda? Dan is het weer tijd voor Zinnige Zondag! Deze keer gaat het over je gevoel volgen en grenzen aangeven. Ik vertel jullie heel snel meer.

Goede voornemens voor 2015: Januari begint shoploos

In mijn vorige blog schreef ik al over goede blogvoornemens. Daar komen vandaag wat reguliere new years resolutions bij.

Eerst the usual; gezond eten, voldoende bewegen en zo de kerstvakantiekilo’s weer kwijt raken. Daarnaast dus bloggen. Ik verwacht er weer veel energie van te krijgen.

Voor de maand januari komt daar de geen-onnodige-uitgaven-challenge bij. Ik vind het goed soms te voelen hoe gezegend je bent door juist zo min mogelijk geld uit te geven. Zeker als je stiekem wel weet dat je zonder die spullen kunt :-). Dus geen kleding, schoenen, leuke dingen voor in huis of kleding voor m’n meiden, geen tijdschriftje bij de Appie bij de boodschappen; KLAAR!

Daarnaast ga ik opruimen. Er staat hier een berg meuk om te verkopen op de rommelmarkt. Wat zal het fijn zijn er een ander een plezier mee te doen en ‘lichter’ weer naar huis te gaan. Ik ga met m’n twee zussen, dan maken we er gelijk een gezellige dag van. I’ll keep you posted!

Een nieuwe start!

Bijna een nieuw jaar, dat betekent een frisse start. Voor mij met m’n blog, maar als ik online kijk worden er veel resolutions en challenges de wereld ingeslingerd. Een Reading challenge, een Food challenge, begin-te-rennenschema’s en 1-foto-per-dag-voornemens te over.

Ikzelf heb ook een lijst natuurlijk. Een lijst met goede blogvoornemens.
Daar komt ie:
– favoriete DIY in ons huis
– favoriete adresjes om te eten in Utrecht
– lekkerste havermoutkoekenrecepten
– leukste kledingmerken voor mijn dochters
– mooie boeken
– mooiste spreuken
– woonwinkel favorieten
– nieuw ontdekte webshops
– liedjes die ik bijna vergeten was
– leuke blogs
– tv-series die ik met plezier kijk
– mooie illustraties
….
Dus, nogal rijp en groen door elkaar. En zal vast nog wel wat bij komen.

So sit tight and enjoy the ride ;-)! Ik kijk in ieder geval uit naar 2015!

image