Tagarchief: meditatie

Yoga en jouw beste voornemens; verslag van Zinnige Zondag @ Open Yoga

Gisteren was de allereerste Zinnige Zondag bij Open Yoga in Groningen. 14 dames gingen aan de slag met hun Beste voornemens voor 2017. Het was een mooie gemêleerde groep met heel uiteenlopende dromen. Er kwamen allerlei dromen voorbij maar heel treffend was de veelgehoorde wens om meer tijd te hebben voor zelfreflectie. En laat dat nou precies zijn waar deze middag tijd voor was!

drinks

Yoga en meditatie

Bij binnenkomst was er thee met een healthy chocotruffel. Daarna gingen we naar de zaal en heette ik iedereen welkom. Ik legde wat uit over de middag en het ontstaan van Zinnige Zondag. Dieuwertje nam het over en ging aan de slag met de yogales. De oefeningen waren afwisselend gericht op flexibiliteit en kracht. Uit dat hoofd vol met gedachtes en aan de slag met je lijf! Ook voor de juiste houding tijdens een oefening was aandacht. Met de deelnemers in een liggende restorative houding die zorgde voor diepe ontspanning nam Judith van Triffid het over.

yoga

Het was tijd voor de droommeditatie. Vrij mijmeren over 2017. Visualiseren en aanvoelen waar je wilt zijn en komen. Die gedachten werden vervolgens overgebracht op papier. Flow schrijven, helemaal in het moment. Toen de pauze was aangebroken zag ik blosjes op wangen, hoorde ik zachte stemmen; ontspanning was daar.

Actie en feedback

Na de break – met zondige brownies en vegan appelkruimeltaart  -was het tijd voor actie. De deelnemers kregen een kaart, een postcard from the future. De opdracht was te beschrijven welke wensen de focus zouden krijgen in 2017. Zo concreet mogelijk natuurlijk. Daarna deelden de deelnemers hun plannen met elkaar. De eerste echte stap voor deze week was bij veel dames al gepland. Zo super om te horen! We sloten de dag af met een toast en natuurlijk feedback voor de organisatie.

tafel

Voor dat laatste zijn we heel erg dankbaar. Omdat Zinnige Zondag een maandelijks event is zal deze feedback ons helpen iedere zondag zinniger te maken. Natuurlijk neem ik daarnaast graag de gelegenheid alle deelnemers te bedanken voor hun inzet en openheid. Het was Judith, Dieuwertje en ondergetekende een waar genoegen jullie als eerste tijdens Zinnige Zondag bij Open Yoga te ontvangen!

Liefs, Ella

P.S. Zetten jullie 26 februari in jullie agenda? Dan is het weer tijd voor Zinnige Zondag! Deze keer gaat het over je gevoel volgen en grenzen aangeven. Ik vertel jullie heel snel meer.