Tagarchief: optima vita

Van die voornemens

Jahaaaa… ik heb ze ook. Van die voornemens. Niet alleen aan het begin van het jaar. Ik heb geregeld al een voornemen voordat ik uit bed stap. Vandaag ga ik echt…! Meestal gaat het over gezond eten, niet snoepen, geduldig zijn, alle was doen, etcetera etcetera. Maar aan de start van een jaar krijg je zeker een enorme boost als je toch al voornemen-gevoelig bent. En dat weten de mensen om mij heen ook!

Uitdaging

Dus de eerste uitnodiging voor een uitdaging heb ik al te pakken. Vriendin S vroeg me mee te doen met de challenge Gezond Leven van Optima Vita. Een maand lang gezond leven en (laten we het hopen!) afvallen met bijbehorende opdrachten. Wat concrete handvatten zijn welkom, dus ik zei gelijk ‘ Ja!’. Het lastigste onderdeel van deze uitdaging vind ik het inplannen van drie beweegmomenten per week. Zeker nu ik niet meer met mijn fiets naar m’n werk kan de komende tijd. Gisteren wilden de kinderen graag zwemmen, dus dat heb ik gelijk aangegrepen om in ieder geval één moment te kunnen afvinken. Ook maakte ik een appel-bleekselderij-citroen-munt sapje voor bij de lunch; lekker én gezond.

IMG_2406

Doel

De andere opdracht die bij deze challenge hoort is het formuleren van je persoonlijke doel voor 2016. Dat duurde even, maar toen wist ik het.

Het is mijn doel om een kledingmaat kleiner te bereiken. Dan beweeg ik me makkelijker, het shopt fijner en het oog wil ook wat. Daarnaast wil ik de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groente en fruit eten. Dat wil ik doen door bij iedere maaltijd groente of fruit te eten. Want tussendoortjes sla ik makkelijk over. Mijn voeding en calorieën registreer ik met deze app. Ook wil ik die drie beweegmomenten per week graag leuk gaan vinden, dus ga ik een sport zoeken die me blij maakt. Als laatste wil ik meer vegetarisch en vis gaan eten en minder vlees.

Volhouden

Dit soort voornemens werkelijkheid maken vind ik een enorme uitdaging. Ik heb meer ervaring met jojoën dan met het daadwerkelijk veranderen van mijn gewoontes. Dus ik lees er veel over, daarover binnenkort meer. Want heb jij ook van die voornemens? Of een leuke uitdaging die je met me wilt delen? Tips voor inspirerende boeken of websites? Ik ben benieuwd en laat me graag challengen! En als je mee wilt doen met mijn uitdaging vind ik dat ook super!