Tagarchief: Zinnige zondag

Zinnige Zondag 26 maart: Luisteren naar je gevoel en grenzen bewaken

Contact maken met je gevoel. Je gevoel laten spreken, juist op momenten die lastig of ongemakkelijk zijn. Grenzen bewaken en aangeven. Wat een uitdaging! Tijd dus om een middag stil te staan bij wat je lijf en je gevoel je vertellen. Jij weet toch ook dat die stem diep van binnen de meest zinnige boodschappen voor je heeft? Samen met Open Yoga en Puur Training en Coaching organiseer ik opnieuw een Zinnige Zondag. Een Zinnige Zondag bestaat uit een yogales en een workshop gericht op persoonlijke ontwikkeling in een groep van maximaal 12 deelnemers. Een middag voor jezelf, met focus op je lijf, op wat er speelt in jou. Ik leg je in de watten met gezonde hapjes en drankjes.

happybirthday

Luister eens! Je gevoel wil je wat zeggen…

Luister jij naar je hart en je buik? Of zou je dat vaker en gemakkelijker willen doen? Misschien merk je dat je je gevoel niet langer kunt of wilt negeren? Dan is deze Zinnige Zondag voor jou! In de workshop ‘voelen waar je grenzen zijn’ laat coach Selma Vellinga van Puur training en coaching je ervaren hoe jij jouw gevoel kunt inzetten in dagelijkse situaties en daarmee je grenzen kunt bewaken. Selma heeft ervaren dat haar gevoel laten spreken deuren opent, maar haar chronisch ziek zijn maakt dat grenzen aangeven ook onlosmakelijk met haar leven verbonden is.

In de yogales helpt Dieuwertje van Open Yoga je eenvoudiger contact te maken met je gevoel. Door de gedachten te laten verstommen en je concentratie naar je lijf te brengen. Zelfs door je jouw grenzen te laten ervaren. Tijdens deze middag zullen de yogales en de workshop elkaar zeker versterken. Avonturen van elke dag verzorgt jouw innerlijke mens. Ik neem hapjes mee die vrij zijn van geraffineerde suiker en zuivel. Maar de zondige brownies zijn er ook weer bij :-).

Praktische informatie

Is deze workshop echt iets voor jou? Wil jij deze middag graag deze uitdaging met jezelf aangaan? Onvervalste me-time en inspirerende mensen ontmoeten? Meld je dan snel aan, want het aantal deelnemers is deze keer maximaal 12. Aanmelden kan via deze link of via info@openyoga.nl.

Wat: Zinnige zondag workshop en yogales: luisteren naar je gevoel en grenzen bewaken
Waar: Open Yoga, Zuiderkerkstraat 10 te Groningen
Wanneer: Zondag 26 maart van 13.30 uur tot 17.00 uur
Kosten: 30 euro inclusief yogales, workshop, hapjes en drankjes

Hier kun je lezen over de Zinnige Zondag van januari.

Yoga en jouw beste voornemens; verslag van Zinnige Zondag @ Open Yoga

Gisteren was de allereerste Zinnige Zondag bij Open Yoga in Groningen. 14 dames gingen aan de slag met hun Beste voornemens voor 2017. Het was een mooie gemêleerde groep met heel uiteenlopende dromen. Er kwamen allerlei dromen voorbij maar heel treffend was de veelgehoorde wens om meer tijd te hebben voor zelfreflectie. En laat dat nou precies zijn waar deze middag tijd voor was!

drinks

Yoga en meditatie

Bij binnenkomst was er thee met een healthy chocotruffel. Daarna gingen we naar de zaal en heette ik iedereen welkom. Ik legde wat uit over de middag en het ontstaan van Zinnige Zondag. Dieuwertje nam het over en ging aan de slag met de yogales. De oefeningen waren afwisselend gericht op flexibiliteit en kracht. Uit dat hoofd vol met gedachtes en aan de slag met je lijf! Ook voor de juiste houding tijdens een oefening was aandacht. Met de deelnemers in een liggende restorative houding die zorgde voor diepe ontspanning nam Judith van Triffid het over.

yoga

Het was tijd voor de droommeditatie. Vrij mijmeren over 2017. Visualiseren en aanvoelen waar je wilt zijn en komen. Die gedachten werden vervolgens overgebracht op papier. Flow schrijven, helemaal in het moment. Toen de pauze was aangebroken zag ik blosjes op wangen, hoorde ik zachte stemmen; ontspanning was daar.

Actie en feedback

Na de break – met zondige brownies en vegan appelkruimeltaart  -was het tijd voor actie. De deelnemers kregen een kaart, een postcard from the future. De opdracht was te beschrijven welke wensen de focus zouden krijgen in 2017. Zo concreet mogelijk natuurlijk. Daarna deelden de deelnemers hun plannen met elkaar. De eerste echte stap voor deze week was bij veel dames al gepland. Zo super om te horen! We sloten de dag af met een toast en natuurlijk feedback voor de organisatie.

tafel

Voor dat laatste zijn we heel erg dankbaar. Omdat Zinnige Zondag een maandelijks event is zal deze feedback ons helpen iedere zondag zinniger te maken. Natuurlijk neem ik daarnaast graag de gelegenheid alle deelnemers te bedanken voor hun inzet en openheid. Het was Judith, Dieuwertje en ondergetekende een waar genoegen jullie als eerste tijdens Zinnige Zondag bij Open Yoga te ontvangen!

Liefs, Ella

P.S. Zetten jullie 26 februari in jullie agenda? Dan is het weer tijd voor Zinnige Zondag! Deze keer gaat het over je gevoel volgen en grenzen aangeven. Ik vertel jullie heel snel meer.